Pilates este popular printre modele și celebrități. Și nu degeaba. Cert este că are o mulțime de avantaje.
Mai multe despre acest lucru a spus un expert în fitness, care a adăugat că activitatea fizică este importantă la orice vârstă.
Specialistul Ben Dillion, într-o conversație recentă cu reprezentanții Express, a remarcat că și persoanele în vârstă ar trebui să facă sport pentru a se simți bine.
El a scos în evidență Pilates, menționând că în acest fel este posibil să se îmbunătățească echilibrul și coordonarea. Astfel de exerciții reduc riscul de căderi, răni, îmbunătățesc rezistența și măresc tonusul muscular.
Beneficiile Pilates nu se opresc aici.
Dillion, în timpul unei conversații cu reporterii, a adăugat că cursurile ajută la întărirea corpului și a minții, ajută la ameliorarea stresului și la îmbunătățirea bunăstării mentale.
În plus, cursurile de Pilates sunt utile celor care se confruntă cu probleme de somn.
