Cercetătorii de la Universitatea din Washington au împărtășit câteva dintre „pastilele” care te vor ajuta să devii fericit.
Prima tabletă – plimbări de 20 de minute în aer curat, ajută la colectarea gândurilor și scăpa de energia proastă și stresul.
A doua pastilă a fericirii este sportul, care antrenează mușchii, întărește sistemul imunitar și îmbunătățește starea de spirit, precum și elimină simptomele hipertensiunii și reduce riscul de diabet, activează neuronii creierului.
A treia pastilă este dieta mediteraneană, care nu numai că protejează împotriva bolii Alzheimer, dar și minimizează riscurile de atac de cord și accident vascular cerebral și, de asemenea, menține organismul în formă bună.
Relațiile bune contribuie la sănătatea generală a corpului, la fericire și longevitate, ameliorează depresia și stresul cronic.
Nu uitați de somnul bun, de care depinde activitatea pe parcursul zilei următoare și procesele biologice din organism în ansamblu.
Fotografie: Pixabay
