Majoritatea oamenilor dorm pe partea lor, dar știai că nu contează ce parte alegi? Partea stângă este recomandată pentru un somn general mai bun și această poziție ajută, de asemenea, la atenuarea mai multor probleme de sănătate. Partea dreaptă este mai puțin avantajoasă din punct de vedere al sănătății, dar va ajuta, de exemplu, cu problemele cu rinichii.
Fotografie: SHUTTERSTOCK
Stanga sau dreapta? Din punct de vedere al sănătății, prima variantă este mai bună.
Dormitul pe partea stângă poate beneficia foarte mult persoanelor care suferă de boli cardiovasculare, deoarece această poziție ușurează inima. Reduce presiunea asupra inimii și îmbunătățește circulația sângelui. Obișnuiește-te să dormi așa dacă suferi de hipertensiune arterială, adică de hipertensiune arterială, boală cardiacă ischemică sau neregularități ale ritmului cardiac, așa-numitele aritmii.
Există tot mai multe persoane diagnosticate cu reflux de către medici, iar medicamentele adesea nu funcționează, măsurile de regim pot ajuta mai mult. Acestea includ dormitul pe partea stângă, deoarece în această poziție se reduce refluxul acidului din stomac din stomac în esofag. Acest lucru reduce arsurile la stomac și alte simptome neplăcute de reflux.
Dormitul pe partea stângă a corpului are și un efect pozitiv asupra digestiei, ameliorează flatulența, balonarea și problemele de stomac. Poziția favorizează o digestie mai bună, permițând alimentelor să treacă mai ușor din stomac în intestinul subțire.
Persoanele care au dificultăți de respirație din cauza astmului sau a bolii pulmonare obstructive cronice pot beneficia și de a dormi pe partea stângă, deoarece deschide căile respiratorii și îmbunătățește fluxul de aer, facilitând respirația. În această poziție, circulația sângelui se îmbunătățește și aceasta crește aportul de oxigen către plămâni.
Citeşte mai mult O minge pe față ajută la tratarea alergiilor și a astmului. Rularea și frecarea vor ameliora, de asemenea, articulațiile dureroase, cicatricile și umflarea
Femeile însărcinate în stânga, vă rog
Femeile însărcinate ar trebui să prefere și partea stângă. Îmbunătățește fluxul de sânge către uter și făt. În același timp, dormitul pe partea stângă ameliorează presiunea uterului asupra altor organe. Această poziție a corpului în timpul somnului este deosebit de potrivită în ultimul, al treilea trimestru de sarcină.
Dormitul pe partea stângă ajută și creierul. Astfel, mai mult sânge ajunge în organ, ceea ce îi îmbunătățește funcțiile. În această poziție, există mai puțină presiune nu numai asupra creierului, ci și asupra coloanei cervicale.
Susținerea sistemului limfatic este un alt beneficiu. Limfa elimină materialele reziduale din organism. În partea stângă, canalele limfatice se relaxează mai bine și este susținută și scurgerea limfei din inimă și creier, ceea ce, de exemplu, ajută la menținerea creierului în stare bună.
Dormitul pe partea stângă poate reduce presiunea asupra venei cave inferioare, vena principală care transportă sângele din partea inferioară a corpului către inimă. Când presiunea este mai mică, circulația sângelui și a limfei în organism se îmbunătățește.
Dormitul pe partea dreaptă aduce mai puține beneficii pentru sănătate, dar sunt și semnificative. Pacienții cu boală cronică de rinichi ar trebui să doarmă pe dreapta, deoarece acest lucru ameliorează presiunea asupra rinichilor și îmbunătățește fluxul de urină. Suferiți de pancreatită acută sau cronică? În acest caz, dormitul pe partea stângă minimizează presiunea asupra pancreasului și reduce disconfortul asociat bolii.
Apneea obstructivă în somn este o problemă de sănătate neplăcută care provoacă pauze în respirație. Închiderea parțială sau completă a căilor respiratorii în timpul repausului nocturn este o problemă de sănătate relativ gravă. Cauza este slăbirea unor grupe musculare în timpul somnului.
Citeşte mai mult „Un tren a trecut peste capul meu”, a spus comediantul Evelyn. Ea nu trebuia să supraviețuiască…
Boala duce la alte complicații grave de sănătate, cum ar fi hipertensiune arterială, ateroscleroză (depunerea plăcilor de grăsime în pereții vaselor de sânge, a căror consecință cea mai gravă este un atac de cord), insuficiență cardiacă și alte boli de inimă sau un accident vascular cerebral brusc. .
Dormitul pe partea dreaptă poate reduce oarecum numărul de episoade de stop respirator la unii pacienți sau poate reduce gravitatea acestora. Cu toate acestea, toți suntem unici, așa că ceea ce funcționează pentru unul poate să nu funcționeze pentru altul. Prin urmare, nu vă rezolvați problemele de sănătate din partea stângă sau dreaptă în pat, ci mai întâi de toate, căutați un medic. Dormitul într-o poziție potrivită este încă doar un supliment la tratamentul de bază care te va ajuta să te simți mai bine.
