Parfumate și suculente, roșiile sunt preferatele multor oameni. Pe lângă faptul că sunt delicioase, se dovedește că roșiile te pot ajuta să dai jos acele 3 kg cu care te chinui de ceva vreme. Cu dieta express cu rosii iti poti curata organismul, care va scapa si de kilogramele acumulate, te vei simti mai sanatos si mai energic.
Roșiile sunt bogate în vitamine și minerale (în principal A și C), au și un alt avantaj – au un conținut scăzut de calorii. In 50 gr. Roșiile au doar 9 kCal.
Tentația roșie ne întărește sistemul imunitar și protejează organismul de radicalii liberi.
Ce variații ale dietei cu roșii există?
Regula de bază este că roșiile trebuie consumate fără tratament termic. Beyoncé, de exemplu, a recunoscut că 6 felii de roșii și 3-4 felii de castraveți o fac să se simtă grozav.
Una dintre dietele populare este să bei 1 litru de suc de roșii pe zi, distribuit uniform – 150 ml dimineața după trezire, 150 ml înainte de prânz, ca gustare de după-amiază și seara înainte de culcare.
O alta varianta este sa faci o dieta de 5 zile in care mananci 300-400 de grame de rosii la pranz sau cina. Este important să aveți 4 mese pe zi, iar micul dejun poate să nu includă o roșie, iar gustarea de după-amiază poate fi niște fructe.
Ziua 1 – prânz din 400 g roșii și 200 g mozzarella, pe care le puteți aromatiza cu puțin ulei de măsline și mâncați 1 felie de pâine integrală. Pentru cină, gătiți pastele și mâncați-le cu sos de roșii și puțin parmezan.
Pierderea în greutate este imposibilă fără fibre, așa că în meniu ar trebui să existe o mulțime de legume, spune nutriționistul Elena Solomatina pentru „Vechernaya Mos…
Ziua 2 – pentru prânz, optați pentru o salată grecească din 2 roșii de mărime medie, 1 castravete, 4-5 măsline, câteva felii de piper și 30g de brânză. Cina poate fi supă de roșii.
Ziua 3 – la prânz se oferă o torilla care are 300g roșii tocate, 100g ciuperci, 2 ouă și 4 condimente proaspete. Pentru cină, recompensează-te cu 125 g de carne de vită sau pui și o salată de roșii de 400 g
Ziua 4 – la prânz puteți mânca gazpacho, iar la cină roșii umplute la cuptor
Ziua 5 – prânzul și cina ar trebui să fie salată de roșii. Alegeți – greacă, italiană sau caprese.
Cu un regim similar, la sfârșitul celei de-a cincea zile, ar fi trebuit să slăbești cel puțin 3 kilograme.
