Cu această dietă ușoară de vară în combinație cu activitatea fizică, poți slăbi până la 5 kilograme în doar 10 zile. Primul și ultimul cuișoarepe care o poți mânca ori de câte ori ți-e foame.
Celelalte alimente pe care le poți consuma în timpul zilei (dar nu le mesteca, ci mănâncă încet) sunt:
– 2 oua fierte
– 150 g de ton
– 150 g meco per mașină
– 2 cartofi mari, pregatiti in orice fel, dar nu prajiti
– 3 felii de paine integrala
Cardiologul și terapeutul Irina Muradyan a explicat care vitamina joacă un rol important în protejarea sănătății inimii și a vaselor de sânge. Potrivit unui medic…
De asemenea, puteți consuma 500 de grame de fructe întregi în fiecare zi.
Din lichide, puteți bea apă, ceai și cafea, dar fără zahăr. Băuturile carbogazoase, alcoolul și dulciurile sunt interzise în aceste 10 zile.
Ori de câte ori ți-e foame, poți mânca ceașca de cuișoare sau faceți un smoothie verde.
Pentru salată veți avea nevoie de:
– 400 de grame de dovleac
Este firesc ca apa alcalină curăță toxinele, încetinește procesul de îmbătrânire, reglează nivelul pH-ului și este un mijloc excelent de prevenire…
– 2 linguri de lapte acru sau iaurt
– ceapa, daca se doreste
Pentru a face un smoothie verde sănătos, amestecați într-un blender un castravete, o mână de spanac și puțin ghimbir tocat.
Cel mai bine este să bei shake-ul imediat după preparare.
