Dieta cu proteine ​​scurtează speranța de viață

Dieta cu proteine ​​scurtează speranța de viață

Nutriționiștii australieni de la Universitatea din Sydney sfătuiesc un aport moderat de proteine. În timp ce proteinele pot ajuta la pierderea în greutate pe termen scurt, excesul de proteine ​​la vârsta adultă va scurta speranța de viață.

Potrivit experților, reducerea aportului de proteine ​​la vârsta mijlocie și creșterea conținutului acestuia în dietă la vârsta de 65 de ani poate fi cea mai bună modalitate de a asigura longevitatea. Doza zilnică recomandată de proteine ​​este de 100 g. Dar, în general, experții recomandă să vă faceți dieta astfel: 80% carbohidrați (în principal legume), 10% proteine ​​(pește și soia) și 10% grăsimi. Astfel, corpul, mintea și spiritul tău vor rămâne în formă și îți vor prelungi viața.

Fotografie: pixabay

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume