Un măr de mărime medie echivalează cu consumul unei bucăți de pâine cu o grosime de 1,5 centimetri, așa că consumul excesiv al acestui fruct este periculos pentru persoanele cu obezitate și diabet. Oamenilor sănătoși li se recomandă două până la patru fructe pe zi după masa principală, ceea ce va ajuta la evitarea înfometării de oxigen și a unor probleme cu sistemul cardiovascular, au declarat nutriționiștii și endocrinologii pentru RIA Novosti, relatează BGNES.
De fapt, merele sunt un aliment destul de bogat în calorii deoarece conțin fructoză, care, trecând prin ficat, se transformă în zaharoză. Deci consumul în exces de mere este de nedorit pentru persoanele cu diabet zaharat și obezitate, a spus medicul endocrinolog, candidat la științe medicale Zalina Gusova.
Majoritatea oamenilor încep să se gândească la ceașca mare de cafea aromată când se trezesc dimineața. Printre oamenii de știință există un alt produs care m…
„Cel mai mare avantaj al merelor este că acest fruct deține recordul pentru conținutul de fier. Iar fierul este necesar pentru formarea unui număr suficient de globule roșii – acestea furnizează oxigen, hrănind organele și țesuturile. Deci, consumul de mere previne indirect. înfometarea de oxigen Acest lucru este foarte important pentru persoanele care suferă de boli bronhopulmonare și cardiovasculare”, a spus Gusova.
Foarte utilă, potrivit medicului endocrinolog, este coaja de măr, care conține fitochimice care au efect antiinflamator. De asemenea, conține pectină, care ajută la îmbunătățirea digestiei. În plus, oligoelementele și vitaminele „furnizate” de mere ajută la menținerea în stare bună a pielii, unghiilor și părului.
„Semințele acestui fruct conțin o cantitate mare de iod. Cu toate acestea, conțin și acid cianhidric. Se crede că mai mult de trei-patru semințe pe zi nu trebuie consumate”, a spus Gusova.
Cei cărora nu le plac merele întregi ar trebui să opteze pentru sos de mere. Potrivit lui Gusova, merele coapte cu fibre deja distruse sunt foarte utile: în această formă, nu provoacă exacerbarea gastritei cronice.
Indiferent care este soiul tău preferat de mere, ar trebui să mănânci cel puțin unul pe zi pentru a rămâne sănătos. Merele sunt un fruct foarte util,…
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Cine NU ar trebui să mănânce ouă fierte
La revedere hipertensiunii arteriale – aceste super trucuri fac minuni
Doctor: Aceste alimente duc la diabet chiar dacă nu mănânci zahăr
Puteți mânca kozunak cu diabet?
Vă deranjează furtunile magnetice? Aflați aici dacă sunteți dependent de vreme – vă va fi clar imediat
Doctor: Nici cea mai grasă carne nu îți va crește colesterolul dacă o mănânci cu asta
3 obiceiuri sănătoase care sunt dăunătoare pentru ficat
Câte ouă puteți mânca deodată – sfatul unui medic
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
