Toată lumea are o gustare târziu. Cu toate acestea, acest lucru are adesea consecințele sale. Iată 6 lucruri cu care putem potoli foamea noaptea fără a avea consecințe grave pentru silueta noastră, selectate de publicația turcă Sözcü.
1. Pește. Peștele este bogat în nutrienți, dar mai ales ajută la arderea grăsimilor din organism. Cam asta din punct de vedere al sanatatii hrănire ajuta metabolismul.
Cum să scapi de pofta de mâncare nedorită înainte de culcare? Acest lucru este dezvăluit de nutriționistul Alexey Kovalkov pentru RIA Novosti. El po…
2. Porumb fiert. Un răsfăț minunat, dar numai dacă nu este conservat. Dacă nu îl sări și nu adaugi ulei, poți face cu ușurință o greșeală cu el după cină.
3. Ouă. Una dintre cele mai potrivite surse de proteine, conținând aminoacizi esențiali. De asemenea, ouăle sunt minunat de sățioase. Un ou fiert sau o omletă sunt opțiuni grozave pentru cină.
4. Branza de vaci cu struguri. O bucată mică de brânză conțin aproximativ 100 de calorii, dar și substanțele conținute în ea ne fac fericiți. Consumul de brânză înainte de a merge la culcare ne face mușchii mai puternici. În combinație cu câțiva struguri, veți îmbunătăți și calitatea visul.
5. Curcan în loc de pui. O cina care contine carne te va mentine satul mai mult timp. Carnea de curcan este mai potrivită pentru digestie decât puiul.
Există o părere că sărirea peste cină contribuie la pierderea în greutate. Cu siguranță mulți dintre voi ați încercat să rămâneți la…
6. Batoane de legume cu hummus. Hummus este foarte benefic pentru sănătate deoarece este bogat în vit. B6. Prin urmare, dacă te-ai hotărât să mănânci seara târziu, poți combina această mâncare delicioasă cu bețișoare de castraveți sau morcovi.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
Câte grăsimi ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate?
Doctor: NU sari peste micul dejun si cina
5 mituri despre fructe și pierderea în greutate pe care ar trebui să nu le mai credeți
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei apă cu un praf de sare în fiecare zi
Este cel mai bun fruct pentru digestie
Liliac – proprietățile vindecătoare la care nu te gândești
Poți mânca ouă cu pâine la micul dejun?
Ceaiul verde – ajută la pierderea în greutate?
