O persoană suprasolicitată, care nu are o noapte de somn poate dori să tragă un pui de somn pe canapea timp de o oră sau două. Dar rețineți că nu veți avea un somn bun.
Declarația corespunzătoare a fost făcută de oameni de știință din Spania, potrivit MedikForum.
Cert este că medicii au studiat efectul somnului în timpul zilei asupra sănătății umane. Experimentul a durat câțiva ani, au fost analizate datele a 20 de mii de bărbați și femei.
Drept urmare, s-a dovedit că un somn lung în timpul zilei aproape dublează riscul de a dezvolta probleme cardiace.
Experții au spus că somnul în timpul zilei ar trebui să fie scurt. De asemenea, au putut stabili că timpul optim pentru o siesta este între 15 și 30 de minute. În acest caz, nu există probleme cu presiunea, nivelul de stres este redus.
De asemenea, nu vă bazați pe faptul că somnul în timpul zilei poate compensa lipsa somnului pe timp de noapte.
