Oamenii de știință de la Universitatea de Științe ale Vieții din Norvegia cred că antrenamentul intens timp de 5 ani poate îmbunătăți sănătatea și poate prelungi viața umană. Rezultatele studiului au fost publicate în British Medical Journal.
Aproximativ 7.000 de voluntari cu vârste cuprinse între 70 și 77 de ani, împărțiți în trei grupuri, au participat la experiment.
Bătălia cu acele calorii suplimentare pe care le consumăm zilnic poate fi câștigată. În fiecare zi, corpul nostru poate arde noroi în plus…
Participanții din primul grup au trebuit să facă exerciții de mare intensitate de două ori pe săptămână, inclusiv o încălzire de zece minute și patru minute de exerciții la intervale de patru minute. Al doilea grup s-a antrenat la o intensitate moderată constantă timp de 50 de minute de două ori pe săptămână. Voluntarii din grupa a treia au fost instruiți să facă exercițiile recomandate de Ministerul Norvegian al Sănătății.
Cinci ani mai târziu, experții au comparat datele privind mortalitatea în rândul participanților. S-a dovedit că pentru primul grup acest indicator a fost de 3%, pentru al doilea – aproape 6%, iar pentru al treilea – 4,7%.
Oamenii de știință notează că diferența nu este semnificativă statistic, dar arată legătura dintre antrenamentul de mare intensitate și sănătatea bună și speranța de viață mai lungă.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Cafea cu lapte – cum să o bei corect
10+ MICI SECRETE pentru a reduce tensiunea arterială acasă FĂRĂ PASTILULE
3 ingrediente care vor face aproape orice fel de mâncare sănătos pentru inimă
În ce boli NU ar trebui să mănânci brânză
Hărțuirea prin furtuni magnetice – Tactici de a le face față
Poate un pahar cu apă caldă dimineața să prevină constipația cronică?
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei ceai de iasomie în mod regulat?
Câte legume trebuie consumate pe zi
5 condimente de pus în cafea pentru un abdomen plat
Consecințe negative: ce se întâmplă dacă nu mănânci grăsimi
