Există multe modalități foarte simple de a te proteja de răceli. Vă prezentăm cele mai eficiente metode pentru a nu îngheța iarna pe stradă și acasă și, mai ales, pentru a nu vă îmbolnăvi:
Cum să te protejezi de răceli – 11 sfaturi (PARTEA I)
Îmbrăcați-vă în cât mai multe haine puteți. Este clar că vei fi inconfortabil, dar tot corpul va fi cald.
Medicii dau câteva sfaturi despre cum să te îmbraci corect iarna pentru a nu răci. În acest scop, hainele nu trebuie să fie strâmte; este bine ca sunt din materiale naturale; uitați de mătase și materiale sintetice; purtați lenjerie termică.
Reguli de respirație
Respirați aer rece, iarna încet și nu adânc. In acest fel, vei calma sistemul nervos, ceea ce iti va permite sa te obisnuiesti rapid cu frigul de afara.
Dacă simți că frigul se strecoară prin tine, aplică cealaltă tehnică a călugărilor deja menționată în partea I. Ar trebui să inspiri cu ambele nări și să expiri doar cu una, ținând-o pe cealaltă închisă.
Fara decoratiuni
Experții sfătuiesc să nu purtați prea multe bijuterii pe vreme rece. În mod ideal, este mai bine să vă abțineți de la ele.
Faptul este că metalul se răcește mult mai repede decât corpul la temperaturi scăzute. Prin urmare, poate crea frig suplimentar. În plus, inelele degetelor împiedică circulația normală a sângelui.
Progresul tehnologic ne va salva!
Mai ales pentru cei care îngheață peste tot și mereu, au fost inventate mănușile USB. Acestea arată ca mănuși obișnuite tricotate fără degete, dar sunt de fapt un fir cu un conector, ca o unitate flash USB. Prin conectarea la un computer, mănușile pot fi încălzite până la 46 de grade în 5 minute.
Există și alte minuni tehnice. De exemplu, papuci USB (daca iti este si frig). Sau un suport de încălzire pentru cuptorul cu microunde. Arată ca o jucărie drăgălaș, dar după două minute în cuptorul cu microunde, poate stoca căldură ore întregi. Dacă călătoriți pe drum lung, ar trebui să utilizați o geantă termică.
Îi place
Dacă vorbim despre metode, poate fi la fel de simplu ca baie cu apă rece, frecare și duș de contrast. Alternativ, încercați următoarele. Pune un prosop ud în congelator timp de 30 de minute, apoi fierbe-l la abur câteva minute și îmbracă șosete calde imediat după procedură. Dacă repeți procedura în mod regulat, picioarele tale nu vor reacționa atât de puternic la frigul de afară.
Nu pe nervi
Stresul ne răcește corpul nu mai puțin decât înghețul în sine. Dacă ai suferit un șoc emoțional puternic, sângele se scurge de la extremități și se repezi la creier. Dacă deveniți nervos pe vremea rece, șansele de degerături și răceli cresc semnificativ. Se recomanda sa nu te enervezi in general si cu atat mai mult iarna.
Dacă încă nu ți-ai dat seama cum să nu răcești și să îngheți pe stradă iarna, sfaturile date mai sus ar trebui să te ajute. Amintiți-vă că sănătatea este cel mai important lucru în sezonul rece. Pentru orice altceva, vei avea timp să te arăți, primăvara și vara.
