Transpirația este o funcție a corpului care ajută la reglarea temperaturii corpului. Ea secretă un lichid din glandele sudoripare care este în mare parte apă, dar aproximativ 1% din transpirație este o combinație de sare și grăsime.
Cauzele transpirației
Creșterea temperaturii corpului și a mediului ambiant sunt cele mai frecvente cauze ale transpirației. Emoții și stres poate provoca, de asemenea, transpirație. Transpirația poate fi declanșată și de alimentele picante, băuturile cu cofeină, cum ar fi sifonul, cafeaua și ceaiul și băuturile alcoolice.
Transpirația poate apărea și ca urmare a utilizării unora medicamente și prezența unora bolica:
- Crab;
- Febră și antipiretice;
- Infecţie;
- Hipoglicemie (nivel scăzut de zahăr din sânge);
- analgezice, inclusiv morfina;
- Hormoni tiroidieni sintetici;
- Menopauza.
Cele mai frecvente zone de transpirație pe corp includ axile, fața, palmele și picioarele. Dar cum să minimizezi transpirația neplăcută?
Aplicați antiperspirant seara
Antiperspiranții funcționează prin blocați canalele sudoripare, astfel încât transpirația produsă de glandă nu poate ajunge la suprafața pielii. Deodorantele nu previn transpirația, ci maschează mirosul produs de bacterii atunci când transpiram. Majoritatea antiperspirantelor conțin clorură de aluminiu și uneori deodorant. Sunt cele mai eficiente atunci când sunt aplicate seara, înainte de culcare, pe axile curate și uscate.
Purtați haine largi
O modalitate bună de a reduce transpirația este să purtați țesături ușoare, respirabile, cu o bună ventilație și din materiale naturale, cum ar fi in, bumbac și cânepă. Tonurile mai deschise sunt mai potrivite deoarece reflectă lumina soarelui, în timp ce culorile închise și modelele colorate ascund transpirația.
Evitați anumite alimente
Când sunteți la un prânz formal și doriți să minimizați transpirația, evitați mâncare picantă datorită efectului său de încălzire. Corpurile noastre reacționează la alimentele condimentate în același mod în care reacționează la orice altă căldură – se răcește prin transpirație. Cofeina De asemenea, nu este recomandat deoarece stimulează glandele suprarenale și provoacă transpirația palmelor, tălpilor și axilelor.
Să ne răcim
Transpirația este modalitatea corpului de a se răci. Așadar, rămânând rece, reducem și nevoia de a transpira. Pe vreme caldă, puteți pune un bol cu gheață în fața unui ventilator pentru a circula aerul rece în cameră. O altă idee bună este să țineți perdelele și jaluzelele jos în timpul zilei. Când sunteți în aer liber, căutați umbră. Consumul mai des de cantități mici de alimente vă poate ajuta să vă răcoriți, deoarece căldura metabolică este necesară pentru a descompune alimentele. Aportul de lichide, în special apă, este de asemenea important. Evitați să purtați pălării și pantofi închisi care provoacă transpirație pe cap și picioare.
Surse:
