Sindromul Burnout apare ca urmare a „stresului cronic”. Pe lângă insomnie, iritabilitate, lipsă de interes, lipsă de motivație, pot apărea și simptome precum: tulburări ale poftei de mâncare, probleme digestive, modificări ale pielii, dureri constante la nivelul mușchilor ca urmare a spasmelor, infecții frecvente.
Sindromul Burnout este definită ca epuizare emoțională, depersonalizare (dezinteres, incapacitate de a empatiza cu ceilalți etc.) și scăderea simțului realizării personale, scăderea stimei de sine (acceptarea de sine și încrederea în sine), pierderea motivației, dezangajarea. Organizația Mondială a Sănătății a recunoscut sindromul burnout și l-a inclus în Clasificarea Internațională a Bolilor – ICD 11.
Ce este epuizarea emoțională?
De obicei atunci când vorbim despre burnout sau sindromul burnout, ne referim la simptomele pe care le provoaca aceasta afectiune si care sunt legate in principal de manifestarile fizice. Totuși, cum burnout-ul ne afectează emoțiile am întrebat-o pe dr. Tamara Tomović, psihoterapeut și antrenor de afaceri.
– După cum sugerează și numele, Epuizarea emoțională este atunci când oferiți sprijin la locul de muncă care implică un angajament emoțional semnificativ, iar în același timp organizația nu vă pune la dispoziție condiții de recuperare. De asemenea, angajații ar trebui să învețe tehnici care să le permită să se relaxeze și să se recupereze înainte de a se întoarce la serviciu sau în timpul orelor de lucru. Implicarea emoțională constantă îi face pe lucrători iritabilifrustrat și arată o lipsă de compasiune față de ceilalți, ceea ce afectează și calitatea furnizării serviciilor – spune el pentru portalul eKlinika Dr. Tamara Tomović.
Cum afectează burnout-ul viața de familie
Știm că stresul are un efect negativ asupra tuturor organelor din corp și se manifestă mai ales acolo unde se află „punctul nostru cel mai slab”. Stresul cronic afectează sistemul imunitar, gastrointestinal, nervos, respirator, cardiovascular și, prin urmare, trebuie luat în serios. Cum afectează burnout-ul viața de familie?
– Epuizarea la locul de muncă afectează semnificativ viața de familie. Lipsa constantă de energie și iritabilitatea afectează și relația cu partenerul, relația cu copiii, prietenii. O scădere a motivației și voinței poate însoți activitățile în afara muncii, așa că este important să luați o decizie pentru a rupe acest cerc vicios. În psihologie, unul dintre mecanismele de apărare se numește deplasare. Când nu-ți poți arăta frustrarea șefului tău, elimini nemulțumirea sau frustrarea de pe partener., ceea ce afectează cu siguranță calitatea conexiunii. Desigur, există oameni care pot face față mai bine presiunii, iar uneori un mediu familial cald, care oferă sprijin, ajută la depășirea presiunii mari la locul de muncă – spune dr. Tamara Tomović.
Ce ne poate ajuta să atenuăm sindromul de epuizare
Burnout-ul nu se întâmplă niciodată brusc. Etapele inițiale pot să nu fie foarte caracteristice, dar în cele din urmă vor duce la un sentiment aproape literal de „ars”. Ce putem face înainte să se întâmple asta?
– Dăruirea constantă, fără să ai grijă de tine, va încetini în curând orice persoană. Când este legat de stabilirea neclară a granițelor față de ceilalți (trebuie să fiu disponibil pentru ceilalți în orice moment, îmi voi neglija și obiectivele, astfel încât alții să creadă că sunt bun), este o modalitate sigură de a epuiza.. Nu există nicio meserie, oricât de mult ai iubi-o, pe care să o poți face cu succes dacă nu te salvezi, în primul rând, pe tine. – sfatul dr. Tamara Tomović.
Și cu siguranță, este un sfat să folosească suplimente dovedite care vor contribui la menținerea funcționării normale a sistemului nervos, cum ar fi NEUROCALM Sănătate Leskovac.
NEUROCALM este un supliment nutritiv pe baza de vitamine, minerale, aminoacizi, coenzima Q10 si carotenoide care contribuie la menținerea funcțiilor normale ale activității creierului cu efect pozitiv asupra concentrării și memoriei.
(PR – eClinic)
