Substanțele utile conținute în partea cărnoasă a pepenilor galbeni au un efect benefic asupra sistemului nervos și ajută la îmbunătățirea stării de spirit, a declarat Antonina Starodubova, nutriționist șef al Serviciului de Sănătate din Moscova, relatează BGNES.
Specialistul a explicat că pepenele galben conține o cantitate mare de vitamine, acid folic, beta-caroten și multe minerale. Datorită acestui set, produsul are și efect antioxidant, îmbunătățește funcționarea sistemului cardiovascular și protejează împotriva aterosclerozei și a cancerului.
Ayran nu este doar un amestec de iaurt și apă. Această băutură compensează pierderea de sare cauzată de transpirație, susține digestia…
Cu toate acestea, Starodubova sfătuiește să mănânce pepene galben cu moderație și numai dacă nu există contraindicații.
„Trebuie să ne amintim că și cel mai util produs poate fi periculos. Ținând cont de faptul că pepenele galben are un indice glicemic ridicat, se recomandă să nu se consume mai mult de 300-400 de grame (două-trei felii) pe zi „Mâncarea excesivă poate duce la supraponderalitate și obezitate”, a conchis medicul.
Vezi toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Nu combina aceste 8 alimente cu ouă sau micul dejun se va transforma în otravă
Doctor: Persoanele cu aceste boli TREBUIE să mănânce banane
Cum trădează picioarele colesterolul ridicat – 6 simptome pe care trebuie să le cunoști
Cât de mult crește colesterolul după ce ai mâncat 1 ou
Cât iaurt poți mânca pe zi?
O infecție a tractului urinar în timpul sarcinii poate fi periculoasă pentru copil: Iată cum să te protejezi
Cele mai bune 4 legume pentru purificarea vaselor de sânge
Ce aliment este funcțional și cum ne poate ajuta
7 motive bune pentru a mânca mai multe căpșuni
Cine NU ar trebui să mănânce ouă fierte
