Deficitul de vitamina B12 se manifestă prin numeroase simptome. Nu întâmplător se numește vitamina longevității. Este necesar organismului uman pentru hematopoieza normală și, în special, pentru formarea eritrocitelor.
Joacă un rol major în stimularea metabolismului carbohidraților și grăsimilor. Îmbunătățește sinteza proteinelor și ajută la transportul oxigenului. Beneficiile sale sunt incontestabile.
Vitamina B12 are efecte antioxidante, antialergice si antitumorale. Este indispensabil pacienților cu hipertensiune arterială, deoarece ajută la scăderea tensiunii arteriale.
Oamenii care nu suferă de deficiența ei sunt vioi și energici, nu au probleme cu sângele, somnul și sistemul digestiv.
AICI SUNT OAmenii care trec mai repede peste COVID-19
În schimb, cei cu deficit de B12 se plâng în mod regulat de oboseală cronică, iritabilitate, pierderi de memorie, amețeli și insomnie. În cazuri avansate, se pot dezvolta boli ale inimii, vaselor de sânge, depresie și imunodeficiență.
Deficitul de vitamina B12 apare adesea cu o dietă dezechilibrată și cu o dietă vegetariană.
În aceste cazuri, concentrația eritrocitelor scade, metabolismul grăsimilor și acizilor este perturbat, funcționarea sistemului nervos central, a stomacului și a intestinelor se deteriorează.
Vârsta, felul în care mâncăm și mediul în care trăim toate joacă un rol important în capacitatea noastră de a absorbi vitamine importante din…
Patologiile rinichilor și ficatului, precum și bolile de sânge, apar adesea ca urmare a lipsei de vitamina B12.
Alte plângeri tipice asociate cu deficiența de vitamine sunt căderile nervoase, oboseala crescută, somnolența, căderea părului și părul și unghiile fragile, pielea uscată, amorțeala la nivelul extremităților și anemia.
Pe măsură ce îmbătrânim, apare și deficiența de vitamina B12. În acest caz, este asociată cu producția redusă a anumitor acizi în organism, ceea ce are un impact negativ asupra absorbției acestei vitamine.
La vârsta adultă, se recomandă administrarea periodică suplimentară de vitamina B12. Luarea acestuia ajută la prevenirea crampelor la picioare, amorțelii mâinilor și a creșterii nervozității.
Se crede că deficitul de vitamina B12 declanșează procese oncologice. Dacă nu permitem o deficiență în corpul nostru, deteriorarea ADN-ului va fi prevenită.
Vârsta, felul în care mâncăm și mediul în care trăim toate joacă un rol important în capacitatea noastră de a absorbi vitamine importante din…
O teorie a cancerului susține ideea că deteriorarea ADN-ului duce la creșterea anormală a celulelor.
Pentru absorbția optimă a vitaminei B12 este necesară menținerea unui echilibru vitaminic. Organismul trebuie să primească toate vitaminele B, acid folic, vitaminele C, E printr-o dietă echilibrată.
Complexele de vitamine, care includ B12, fac posibilă umplerea rapidă a lipsei acestui element important din organism într-o formă accesibilă.
Sunt luate pentru a îmbunătăți sănătatea generală și pentru a preveni multe boli. Ele sunt obligatorii atunci când este nevoie de creșterea nivelului de hemoglobină, precum și de întărirea vaselor de sânge și a inimii, a glandei tiroide, tratamentul bolilor inflamatorii ale mucoasei bucale și în prezența epuizării nervoase.
Dacă consumați în mod regulat alimente care conțin B12, vă veți proteja de o serie de probleme de sănătate. Se gaseste in cele mai mari cantitati in stridii, midii, ficat de vita, somon, macrou, hering, iepure, miel, vitel si porc, oua si lapte proaspat.
