Munca monotonă, petrecerea întregii zile de lucru în fața computerului duce la multe probleme. Apar probleme cu postură, talie și mușchi. Dacă aceste senzații vă sunt familiare, ar trebui să luați imediat măsuri pentru a vă îmbunătăți forma. Motivul – bolile legate de postura incorectă cresc din ce în ce mai mult, iar consecințele sunt din ce în ce mai greu de depășit.
Există un exercițiu foarte ușor și plăcut care vă va ajuta să vă îmbunătățiți postura și, în același timp, să vă mișcați mușchii corpului în timp ce sunteți în repaus. Fă-o o dată pe zi și vei simți singur diferența.
Pentru exercițiu, aveți nevoie de un prosop care să se rostogolească într-o rolă strânsă. Așezați-l sub talie întinzându-vă pe el. Apoi întinde-ți brațele în sus și unește-ți cele două degete mici. Întindeți picioarele și aduceți degetele de la picioare împreună. Este bine sa stai intins in aceasta pozitie cel putin 5 minute. Acest lucru vă va ajuta să vă întindeți mușchii, coloana vertebrală va lua poziția corectă, postura se va îndrepta, iar talia va prinde contur.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Cafea cu lapte – cum să o bei corect
10+ MICI SECRETE pentru a reduce tensiunea arterială acasă FĂRĂ PASTILULE
3 ingrediente care vor face aproape orice fel de mâncare sănătos pentru inimă
În ce boli NU ar trebui să mănânci brânză
Hărțuirea prin furtuni magnetice – Tactici de a le face față
Poate un pahar cu apă caldă dimineața să prevină constipația cronică?
Ce se va întâmpla cu corpul tău dacă bei ceai de iasomie în mod regulat?
Câte legume trebuie consumate pe zi
5 condimente de pus în cafea pentru un abdomen plat
Consecințe negative: ce se întâmplă dacă nu mănânci grăsimi
