Pandemia de coronavirus a afectat milioane de oameni din întreaga lume. Mulți oameni pierduți nu experimentează simptomele, în timp ce alții trec prin greutate în piept care provoacă probleme pulmonare, cum ar fi astmul, fibroza pulmonară, boala pulmonară obstructivă cronică și altele.
Acum este clar pentru toată lumea că virusul afectează în principal sistemul respirator. Multe studii au demonstrat deja că COVID-19 poate avea un efect negativ pe termen lung asupra plămânilor și inimii.
Prin urmare, este bine ca organismul nostru să ia măsuri suplimentare pentru a îmbunătăți starea plămânilor noștri. În mod logic, sportul și suplimentele nutriționale sunt foarte importante, dar experții sunt fermi că alimentele joacă, de asemenea, un rol important în creșterea imunității generale.
Iată câteva alimente pe care le puteți folosi pentru a promova sănătatea generală a plămânilor:
1. Broccoli
Conțin un compus antiinflamator numit sulforafan. Studiile arată că poate ajuta la protejarea celulelor albe de daune toxice.
2. Morcovi
Pe lângă carotenul pe care îl conțin, morcovii sunt cunoscuți și pentru contracararea efectului negativ al fumatului – un factor care crește riscul de covid-19 sever.
CUM SĂ RECUNOAȘTE CU FATA UNA PERSOANE CĂ ARE CANCER LA PLAMANI
3. Toate legumele personale
Spanacul, varza, varza kale și toate celelalte legume cu frunze sunt încărcate cu vitaminele A, C, E și K, antioxidanți. Au proprietăți antiinflamatorii despre care se știe că îmbunătățesc sănătatea celulelor albe din sânge. În plus, ele conțin o cantitate mare de B-caroten, despre care se știe că elimină radicalii liberi și protejează organismul de daune.
4. Citrice
Una dintre cele mai bune surse de vitamina C și conțin și antioxidanți. Lămâi, grepfrut, portocale etc. ajuta extrem de la prevenirea proceselor inflamatorii din organism si a deteriorarii acestuia de catre radicalii liberi. Potrivit diverselor studii, consumul de vitamina C poate ajuta la reducerea astmului bronșic și a diverselor alte probleme respiratorii.
5. Afine
În ultimii ani, multe studii au arătat că flavonoidele dietetice din fructe, în special afinele, ajută la încetinirea ratei de declin a funcției pulmonare.
