Ce trebuie să faceți pentru a menține sănătatea mintală la bătrânețe

La bătrânețe, trebuie să ai grijă deosebită de sănătatea ta mintală.

Obiceiurile simple pot ajuta la prevenirea tulburărilor.

După cum a remarcat biochimistul Alexandra Shchetkina în timpul unei conversații cu Lenta.ru, pensionarii au nevoie de o activitate socială ridicată.

Pentru a face acest lucru, puteți vizita cluburi de interes.

cuplu bătrân
Fotografie: Pixabay

De exemplu, să participi la cor, deoarece cântatul este util pentru antrenamentul memoriei, menținând creierul activ.

De asemenea, puteți începe să învățați limbi noi, să găsiți un nou hobby, deoarece acest lucru vă va ajuta să mențineți ritmul obișnuit al vieții. Faptul este că, în cazul în care o persoană studiază materiale dificile necunoscute, formează noi conexiuni neuronale.

În plus, medicul a subliniat importanța comunicării cu familia.

Nu trebuie să uităm de activitatea fizică. În acest caz, puteți lua în considerare gimnastica, mersul pe jos sau chiar lucrul în grădină.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume