Putem atenua unele dintre efectele îmbătrânirii legate de piele, având grijă de nevoile noastre specifice de îngrijire a pielii.
Înțelepciunea și încrederea noastră cresc odată cu vârsta, dar multe dintre nivelurile noastre hormonale nu cresc. Pe parcursul menopauza nivelurile scăzute de estrogen au un impact mare asupra pielii noastre. Datorită mai puținului estrogen, pielea devine mai subțire, mai relaxată și devine riduri. Din fericire, putem atenua unele dintre efectele îmbătrânirii legate de piele, având grijă de nevoile noastre specifice de îngrijire a pielii.
Pielea noastră și menopauza
Menopauza provoacă multe schimbări în pielea noastră. Corpul nostru nu mai produce suficient colagen. O parte din grăsime de sub piele se pierde și elasticitatea pielii noastre scade. Acest lucru, combinat cu uscăciunea cauzată de modificările hormonale, poate provoca lăsarea – în special în jurul gâtului, maxilarului și obrajilor – și linii fine și riduri. Ridurile și ridurile pe care le avem în timpul menopauzei sunt adesea ridurile din jurul ochilor și ridurile deasupra buzei superioare.
Curățarea pielii este foarte importantă
Curățarea este un pas important în îngrijirea pielii – mai ales pe măsură ce îmbătrânim. Pe măsură ce îmbătrânim și pielea noastră devine mai uscată, poate beneficia în special de umiditate suplimentară. Esența este în utilizați un produs de curățare potrivit pentru pielea uscată. Așadar, ar trebui să optăm pentru o formulă cremoasă care hidratează în loc de spumă sau gel de curățare, care pot îndepărta umezeala.
Hidratarea în primul rând
După menopauză, pielea noastră devine uscată deoarece glandele sebacee nu sunt la fel de active. Trebuie să asigurăm mai multă umiditate pielii cu o cremă mai puternică. Uită de dușurile lungi cu apă caldă și aplica crema hidratanta in timp ce pielea ta este inca umeda. Astfel vei crește hidratarea.
Mai avem nevoie de SPF
Chiar dacă cancerul de piele și ridurile sunt cauzate de cantitatea de soare la care am fost expuși în 20, 30 și 40 de ani, totuși trebuie să ne protejăm pielea. Acest lucru se datorează faptului că pielea poate avea mai puțină protecție naturală decât atunci când eram mai tineri. De aceea avem nevoie de el Un SPF cu spectru larg de 30 sau mai mare pe care ar trebui să-l aplicăm în fiecare zi.
Ridurile trebuie reduse la minimum
Ne facem riduri pentru că prea multe daune solare de-a lungul anilor, precum și modificări hormonale în menopauză. Pe măsură ce nivelurile hormonale scad odată cu vârsta, acest lucru poate schimba calitatea pielii și poate agrava ridurile. Ridurile pot fi mai evident când pielea este uscată, mai ales pe măsură ce îmbătrânim. De aceea zilnic ar trebui să folosim o cremă hidratantă pentru față și gât și produse de îngrijire a pielii concepute pentru a ajuta la combaterea liniilor fine și a lasării și să conducă la un aspect mai luminos.
Cum să preveniți petele de vârstă
Petele de vârstă de pe față, brațe și piept pot fi mai evidente în preajma menopauzei. Putem pentru a le preveni folosind cremă de protecție solară în fiecare zi. Dacă le avem deja le vom estompa cu produse exfoliante care elimina celulele moarte ale pieliicare poate fi întunecat și se poate coaja. Produse pentru iluminarea pielii poate ajuta la estomparea petelor. Tonere de asemenea, pot ajuta la uniformizarea nuanței pielii.
Să ajutăm cu mâinile noastre
Dosul mâinilor noastre poate pierde umiditatea, colagen și grăsime în timpul menopauzei. Din aceasta cauza, venele pot fi mai evidente, iar pielea mai ridata. În plus, pielea poate apărea transparentă și osoasă. Pentru a reduce aspectul ridurilor ar trebui să folosim adesea o cremă hidratantă pentru mâini. Protejați-le de soare și purtați mănuși atunci când lucrați prin casă sau curte.
Alimentele cu antioxidanți ajută
Colagen oferă pielii noastre o catifelare tânără și menține pielea întinsă. Pe măsură ce nivelul de estrogen scade, la fel scade și colagenul din piele. Consumul de alimente cu antioxidanți ne poate ajuta să ne facem pielea mai puternică din interior spre exterior. Trebuie să decidem pentru fructe și legume viu colorate (își iau culoarea din acești compuși sănătoși) și să mănânce fiecare culoare a spectrului.
Să ne aprovizionăm cu boabe de soia
Este soia bogat în izoflavone, compuși din plante care acționează ca estrogenul în organism. Izoflavonele pot ajuta la îmbunătățirea schimbărilor legate de vârstă, cum ar fi subțierea pielii. Experții cred că aproximativ 50 mg de izoflavone pe zi pot ajuta femeile aflate la menopauză și în alte moduri.
Să găsim un echilibru
Din cauza stresului, pielea noastră poate deveni mai uscată și mai sensibilă. De asemenea, poate provoca afecțiuni precum psoriazis. Și dacă suntem stresați, s-ar putea chiar să uităm de rutina noastră zilnică de îngrijire a pielii. Yoga, meditația și alte tehnici de reducere a stresului ne pot ajuta să ne relaxăm.
Exercițiu pentru o piele mai frumoasă
Exercițiile nu ne modelează doar mușchii, ci și ele ajută pielea în două moduri. Primul, reduce stresul. De asemenea, exercițiu stimulează circulațiacare începe să încetinească odată cu vârsta. Oxigenul suplimentar și fluxul sanguin ne pot ajuta pielea să arate mai strălucitoare și mai sănătoasă.
Somnul suficient este benefic pentru un aspect mai bun al pielii
Dormirea suficientă vă ajută pielea pare proaspăt. Somnul poate ajuta la prevenirea cercurilor întunecate de sub ochi și, de asemenea, oferă restului corpului șansa de a se „reîncărca”. Lipsa somnului poate modifica nivelurile hormonale și metabolismul în multe dintre modurile în care o face îmbătrânirea. Deci, obiectivul nostru ar trebui să fie un somn solid de 7 până la 9 ore de calitate în fiecare noapte.
