Ce ar trebui să mănânci în timpul și după antibiotice?

Antibioticele sunt un instrument puternic în lupta împotriva infecțiilor bacteriene. Cu toate acestea, ele pot avea unele efecte secundare, cum ar fi diareea și decontarea plămânilor. Cu toate acestea, unele alimente pot reduce aceste manifestări negative, în timp ce altele le vor crește. Vă sugerăm să vedeți ce să mâncați, în timpul și după tratamentul cu antibiotice.

Ce sunt antibioticele?

Antibioticele sunt un tip de medicament folosit pentru a trata infecțiile bacteriene. Ele funcționează prin uciderea bacteriilor și împiedicând răspândirea acestora. Există multe tipuri diferite de antibiotice. Unele sunt cu spectru larg, ceea ce înseamnă că funcționează pe o gamă largă de bacterii care cauzează boli. Altele sunt concepute pentru a ucide anumite tipuri de bacterii.

Și în timp ce antibioticele sunt importante și eficiente pentru infecțiile grave, ele pot avea și un dezavantaj. De exemplu, utilizarea excesivă a acestor medicamente poate afecta ficatul. În plus, antibioticele pot avea efecte negative și asupra bacteriilor și altor microbi care trăiesc în intestin. Aceste bacterii sunt cunoscute sub numele de microfloră intestinală. Acest lucru se datorează faptului că, pe lângă uciderea bacteriilor care cauzează boli, antibioticele pot ucide și bacteriile benefice. Aportul lor de către copiii mici este foarte periculos, deoarece poate modifica permanent flora intestinală. De exemplu, doar o săptămână de antibiotice poate modifica nivelurile din microflora intestinală timp de un an.

Potrivit unui studiu, modificarea microflorei intestinale după administrarea de antibiotice de către copiii mici crește riscul de supraponderalitate și obezitate.

O altă problemă serioasă este că, odată cu utilizarea excesivă a antibioticelor, se poate ajunge la rezistență, iar medicamentele devin ineficiente în combaterea bacteriilor.

În fine, atunci când compoziția florei intestinale se modifică, din cauza utilizării excesive a antibioticelor, se pot ajunge la reacții adverse precum diaree.

Pentru a evita toate acestea, puteți lua probiotice în timpul și după tratament.

O serie de studii au arătat că administrarea de probiotice sau bacterii bune vii poate reduce riscul de diaree asociată antibioticelor.

Într-o serie de teste, rezultatele arată că probioticele Lactobacilli și Saccharomyces sunt deosebit de eficiente.

Trebuie remarcat, totuși, că probioticele sunt de obicei bacterii în sine și pot fi, de asemenea, ucise de antibiotice dacă sunt luate împreună. Din acest motiv, este important să luați antibiotice și probiotice la câteva ore distanță.

Probioticele ar trebui, de asemenea, luate după un curs de antibiotice pentru a restabili unele dintre bacteriile bune din intestin care ar fi putut fi ucise.

Un studiu a arătat că probioticele pot restabili microflora la starea inițială.

Dacă luați probiotice după antibiotice, este mai bine să alternați între diferite tipuri de probiotice și nu doar una.

Mănâncă alimente fermentate

Anumite alimente pot ajuta, de asemenea, la restabilirea microflorei intestinale după leziunile cauzate de antibiotice.

Alimentele fermentate sunt produse de microbi. Printre acestea se numără iaurt, brânză, varză murată. Acestea conțin o serie de tipuri de bacterii sănătoase, cum ar fi lactobacili, care pot ajuta la restabilirea microflorei intestinale.

Studiile arată că persoanele care mănâncă iaurt au cantități mai mari de lactobacili în intestine și cantități mai mici de bacterii care cauzează boli. Kimchi (un fel de mâncare tradițional coreeană – legume fermentate, în principal varză) și laptele de soia fermentat au efecte benefice similare și pot ajuta la susținerea florei intestinale bune.

Alte studii au descoperit, de asemenea, că alimentele fermentate pot fi benefice în timpul tratamentului cu antibiotice. Unii au arătat că administrarea de iaurt simplu sau de iaurt cu un supliment de probiotice poate reduce diareea la persoanele care iau antibiotice.

Alimente bogate în fibre

Fibrele nu pot fi digerate de corpul tău, dar pot fi digerate de bacteriile tale intestinale, ceea ce ajută la stimularea creșterii lor. Ca rezultat, bacteriile intestinale bune pot fi restabilite după un curs de antibiotice.

Alimentele bogate în fibre sunt:

Fulgi de ovăz, pâine integrală, orez brun

Nuci

Semințe

Bob

Linte

Fructe de pădure

Brocoli

Mazăre

Banane

Anghinarea

Cercetările arată că alimentele care conțin fibre nu numai că stimulează creșterea bacteriilor bune în intestin, dar pot și reduce creșterea unor bacterii dăunătoare.

Pe de altă parte, fibrele alimentare pot încetini metabolismul, ceea ce, la rândul său, poate încetini rata de absorbție a medicamentelor.

Prin urmare, cel mai bine este să consumați alimente bogate în fibre după oprirea antibioticelor.

Alimente cu prebiotice

Spre deosebire de probiotice, care sunt microbi vii, prebioticele sunt alimente care ajută la creșterea bacteriilor bune din intestin. Multe alimente bogate în fibre sunt prebiotice. Fibrele sunt digerate și fermentate de bacteriile intestinale bune și acest lucru le permite să crească.

Există și alte alimente care nu sunt bogate în fibre, dar acționează ca prebiotice.

Acesta este, de exemplu, vinul rosu, care contine polifenoli antioxidanti care nu sunt absorbiti de celulele umane, ci sunt absorbiti de bacteriile intestinale.

Un studiu a constatat că consumul de extracte polifenolice de vin roșu timp de patru săptămâni ar putea crește semnificativ cantitatea de bacterii bune din intestin și ar putea scădea tensiunea arterială și colesterolul din sânge.

Cacao contine si polifenoli antioxidanti, care au un efect prebiotic benefic asupra microflorei intestinale.

Evitați anumite alimente care reduc eficacitatea antibioticelor

Deși multe alimente sunt benefice în timpul și după antibiotice, unele ar trebui evitate.

De exemplu, studiile au arătat că este dăunător să consumi grapefruit și suc de grepfrut în timp ce iei anumite medicamente, inclusiv antibiotice.

Acest lucru se datorează faptului că sucul de grepfrut și multe medicamente sunt descompuse de o enzimă numită citocromul P450. Deci, dacă mănânci grapefruit în timp ce iei antibiotice, poate preveni descompunerea corectă a medicamentului și îl poate face ineficient.

Alimentele suplimentate cu calciu pot afecta, de asemenea, absorbția antibioticelor./zdrave.to

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume