Medicii amintesc că excesul de apă este la fel de dăunător ca și deficiența ei.
Persoanele cu patologii ale sistemului cardiovascular ar trebui să fie deosebit de atenți.
Bea apa cu inghitituri mici. Puteți bea până la 2 căni odată.
De ce nu ar trebui să bei apă rece pe vreme caldă?
Băuturile ușor răcite vor ajuta corpul să se răcească mai repede și îți vor oferi o senzație de prospețime.
Mituri despre consumul de apă în timpul meselor
Cu toate acestea, temperatura lor nu trebuie să fie mai mică de 20 de grade. Este foarte periculos să bei apă rece:
• temperatura scăzută a lichidului strică smalțul dinților;
• provoacă spasm al vaselor și perturbă schimbul de căldură;
• se absoarbe mai lent, motiv pentru care o persoana poate simti greutate;
• afectarea tractului gastrointestinal;
• crește riscul de apariție a anginei.
Ce băuturi ar trebui să eviți la căldură?
În zilele caniculare, cererea de bere crește semnificativ. Dar medicii nu recomandă consumul de băuturi alcoolice, deoarece provoacă deshidratare, perturbă termoreglarea și încarcă grav inima și vasele de sânge.
Dacă vrei să bei bere, atunci ar trebui să alegi una mai ușoară. Cantitatea maximă admisă este de 1 litru.
Este mai bine să nu bei deloc băuturi carbogazoase cu zahăr. Acestea sunt calorii goale, iar compoziția lor nu poate fi numită sigură. Nu potolesc setea, așa că nu are rost să le bei vara.
În căldură, nu ar trebui să subliniați, de asemenea, băuturi precum:
• sucuri ambalate;
• ceaiuri cu aditivi in sticle;
• cafea.
