Este util să alergi ca prevenire a atacului de cord? În urmă cu ceva timp, americanii au urmat un astfel de apel, dar în ultimul timp par să fi încetinit”.
Todor Todorov – Sofia
Deși mișcarea este într-adevăr importantă ca prevenire a tulburărilor cardiace, activitatea fizică mai intensă nu are un efect atât de semnificativ asupra scăderii mortalității cauzate de bolile cardiovasculare.
Cinci alternative la alergare care nu întăresc inima
Cercetările arată că alergarea ca sport preventiv poate duce la un accident vascular, deoarece nu este firesc ca o persoană să-și streseze organismul dimineața.
Mișcările sunt necesare în primul rând pentru a normaliza greutatea. Mersul pe jos și înotul sunt exerciții fizice ideale, dar trebuie să fie dozate și regulate. Este un antrenament cardio bun care ar trebui să fie plăcut. Dacă o faci din obligație, te vei răni mai mult.
