În mod inevitabil, acest lucru ne-a afectat și sănătatea și obiceiurile precum alimentația, activitatea fizică și toate celelalte acțiuni care ne îmbunătățesc imunitatea și ne mențin sănătoși.
Cu toții sperăm că 2021 ne va oferi mai multă sănătate, dar ne putem ajuta mâncând câteva alimente care cu siguranță ne vor îmbunătăți starea.
O varietate de alimente care conțin cantități mari de antioxidanți și vitamine, cum ar fi legumele cu frunze verzi, morcovii, roșiile, cerealele integrale…
Iată 6 alimente pe care vă recomandăm să le consumați pentru a vă menține sănătatea:
1. Postbiotice – Cu toții suntem foarte familiarizați cu prebioticele și probioticele, dar adesea ratăm post-bioticele, care sunt extrem de importante pentru sănătatea intestinului. De asemenea, ajută la întărirea sistemului imunitar și la îmbunătățirea florei intestinale. Se găsesc în chefir, varză murată, pâine cu aluat și kimchi.
2. Cafea – nu exista ventilator de cafea care sa nu cunoasca bine proprietatile benefice ale cafelei. Cofeina îmbunătățește circulația sângelui în creier și contracarează malformațiile creierului. Cafeaua decofeinizată poate fi, de asemenea, benefică prin faptul că are proprietăți diuretice și protejează împotriva nefrolitiază.
Este vindecatorul natural suprem
Iti plac bananele? Dacă nu, este în regulă să-i iubești. Un nou studiu a descoperit că consumul unei banane în fiecare zi ajută la prevenirea…
3. Alimente verzi – aici ne referim la produse prost coapte. Nu sunt doar colorate și dulci, ci sunt și pline de nutrienți. Microverdele au de patru până la 40 de ori mai mulți nutrienți decât cei maturi.
4. Alge – specialiștii le clasifică drept superalimente – alimente speciale care, luate chiar și în cantități mici, aduc organismului o mare varietate de nutrienți foarte valoroși și de importanță vitală, dar conțin în același timp calorii neglijabile.
5. Condimente – cele mai cunoscute condimente au un efect extrem de benefic asupra organismului uman. Usturoiul și ardeiul iute, schinduful, arpagicul, ghimbirul, rubarba, arpagicul, oregano, rozmarinul, coriandru, șofranul și altele au chiar un efect de vindecare asupra corpului uman.
6. Produse de casă – cu toții recurgem din ce în ce mai mult la cumpărarea de produse ecologice care sunt produse de producători locali. Aceasta este o tendință care a crescut în ultimii ani și cu siguranță își va menține creșterea în 2021.
