O seară festivă, cocktailuri, o combinație de mai multe tipuri de alcool și o varietate de alimente incompatibile!
Iar a doua zi, există gol, greață, cefalee, iritație de la lumini puternice, deshidratare și cefalee. O mahmureală este o reacție a corpului care ne amintește de cantitatea de alcool „în plus” pe care am consumat-o.
Organismul suferă tot felul de răspunsuri hormonale și imune în timpul simptomelor de sevraj care provoacă simptome foarte neplăcute. Alimentele și băuturile care pot ajuta la reducerea acestor efecte includ multă apă, ceai verde, miere și:
1. Ouă.
Ouăle sunt grozave pentru micul dejun după un festin. Unul dintre cei mai importanți aminoacizi conținuti în ele este taurina. Îmbunătățește funcția hepatică și poate ajuta la prevenirea bolilor hepatice.
2. Banane și curmale.
Aceste alimente gustoase și sănătoase sunt bogate în potasiu, care este în mare parte eliminat din organism datorită efectului diuretic al consumului de alcool. Cu aceste produse, puteți experimenta o ușurare clară a mahmurelii.
3. Supă sau supă de pui.
După o petrecere, cu mult alcool, nu e nimic mai bun decât supa fierbinte de pui. Acest mic dejun vă va ajuta să restabiliți nivelul de sodiu și apă din corpul dumneavoastră bolnav. În plus, va contribui la reluarea procesului digestiv normal.
4. Castraveți murați și suc de varză.
Alimentele cu un conținut ridicat de sodiu sunt un fel de electrolit, care se epuizează în mare parte în organism după băut. Consumul de murături și suc de varză de casă ajută la echilibrarea nivelului de sodiu și la eliminarea mahmurelii.
5. Nuci.
Nucile, cum ar fi migdalele, de exemplu, sunt bogate în magneziu, care este, de asemenea, important în ameliorarea mahmurelii. Odată cu consumul excesiv de alcool, cantitatea acestui mineral scade și în corpul nostru.
6. Avocado.
Consumul de avocado după băutură ajută la echilibrarea nivelului de potasiu din organism. Conform studiilor științifice, avocado este încărcat cu substanțe chimice care ne protejează ficatul de leziuni grave. Il poti adauga intr-o salata.
7. Carne.
Alimentele proteice vă vor ajuta corpul să facă față mai activ unei mahmureală severă. Cercetările în acest domeniu au arătat că alcoolul interferează cu absorbția anumitor aminoacizi. Dimineața, organismul poate descompune mai ușor proteinele primite în aminoacizi, făcându-l o alegere utilă pentru relaxare.
8. Suc de roșii.
Poate fi o altă alegere bună ca băutură sănătoasă pentru mahmureală. Studiile au arătat că roșiile sunt încărcate cu compuși care pot proteja împotriva leziunilor hepatice, ajutând la stimularea metabolismului.
Desigur, este mai bine să nu abuzați de băuturile tari! Dar nu suntem cu toții perfecți! Și, din moment ce s-a întâmplat deja, aceste rețete vă vor ajuta să faceți față cu sănătatea precară! Sanatate tuturor!
Foto: © Belnovosti
