Se dovedește că acest lucru nu mai este adevărat și dacă vrei să-ți menții silueta, există câteva alimente care se recomandă să le consumi seara, scrie site-ul Edna.bg.
7 alimente de mâncat noaptea pentru a pierde în greutate
Legume
Fără proteine, nu există inimă și creier sănătos, dar nici mușchi puternici și păr strălucitor. Dacă este mai ales pe farfurie, este mai ușor să scapi de el, dar…
Alegeți legume care au suferit tratament termic. În acest fel, multe dintre fibrele lor sunt digerate mult mai bine de corpul tău. Alegeți-le pe cele care vă plac – aburite, fierte sau înăbușite la foc lent. Sarcina lor pentru seară este să curețe organismul de toxine.
ouă
Aceasta este, de asemenea, o sursă de proteine sănătoase. Regula principală este să nu exagerezi. Ca două ouă bine fierte (până când gălbenușul este ferm) sau amestecate într-o omletă, o salată ușoară este o cină potrivită pentru sărbătoare.
Urs alb
Alegeți pui sau curcan, asigurați-vă că îi îndepărtați pielea. Mierea este bogată în vitaminele B, A și E. De asemenea, conține o mulțime de minerale și o cantitate minimă de carbohidrați. Se prepară carnea aburită sau înăbușită fără grăsime. Se ornează cu salată proaspătă.
S-a demonstrat că ardeiul negru comun suprimă activitatea coronavirusului, BTA comun, citând rezultatele indienilor…
Pește alb
Cu cel puțin 3 ore înainte de culcare, puteți mânca în siguranță păstrăv, știucă, merluciu. Alegeți tipuri cu un procent scăzut de grăsime. Preparați-le fără grăsimi și cu o cantitate minimă de alcool.
Lapte cald
Laptele cald înainte de culcare ar fi sfârșitul ideal al zilei. Conține nu numai proteine, ci și triptofan – acest aminoacid te va face să te relaxezi și să dormi mai repede și mai bine. Iar când bei bine, a doua zi organismul nu va mai avea nevoie să adauge energie artificială, făcându-te să ajungi la alimente dulci și grase.
Lapte acru
Se apropie zilele mai reci și este foarte important să vă întăriți imunitatea. Turmericul este un ajutor minunat pentru asta, doctori și…
O sursa bogata de proteine usoare, care este absorbita impecabil, nu supraincarca organismul si nu il retine sub forma de grasime in exces. Urmați principiul alegerii produselor cu preț mic și cantitatea totală să nu depășească 200 g.
Fructe încrucișate
Desi nu este cea mai buna alegere pentru mancarea seara, o cana de zmeura sau afine este de preferat mancarurilor noastre preferate nesanatoase, iar acestea contin aproximativ 70 de calorii este bogat in vitamine si antioxidanti.
