La începutul primăverii, cei mai mulți dintre noi experimentăm o lipsă de vitalitate, tonus și energie. Suntem obișnuiți să combinăm aceste simptome cu oboseala de primăvară. Cert este că, după o iarnă lungă, avem nevoie doar de mai multe vitamine și minerale pentru a ne umple rezervorul de energie.
- Suc de portocale
- Grapefruit
- Avocado
- boabe de cacao
- Banane
- Unt de arahide
Alimentele, împreună cu apa, lumina soarelui și aerul, sunt una dintre principalele noastre surse de energie. Vă aducem în atenție 6 alimente extrem de hrănitoare pe care să le includeți în meniul dumneavoastră de primăvară.
Suc de portocale
Sucul de portocale nu este doar un „clasic în genul” sucurilor. Este mult mai mult decât atât. Când luăm suc proaspăt din portocale de calitate, obținem o mulțime de vitamine și minerale într-o formă concentrată.
Grapefruit
De asemenea, grapefruitul îmbunătățește tonusul și puterea interioară. Puteți să-l consumați sub formă de suc sau să mâncați pulpa pentru a obține mai multe fibre. Adăugați-o într-o salată de rucola pentru un plus de prospețime și stropiți cu o mână de nuci.
Avocado
Avocado este unul dintre superalimentele noastre preferate, care ne umple ziua cu grăsimi sănătoase, antioxidanți și multă energie. Culoarea sa verde ne afectează starea de spirit, dându-ne un sentiment de echilibru interior și armonie.
boabe de cacao
Dacă cauți ceva care să-ți ridice starea de spirit și energia, boabele de cacao sunt soluția perfectă. Conțin anandamină, cunoscută și sub numele de „molecula beatitudinii”. Creează un sentiment de fericire și euforie.
Banane
Banana medie conține aproximativ 100 de calorii și mult potasiu, așa că ține bananele în jurul tău. Și dacă adaugi unt de arahide, îți vei încărca corpul cu superputeri. Doar asigurați-vă că le folosiți.
Unt de arahide
Alunele sunt bogate în grăsimi de înaltă calitate (aproximativ 50%), proteine (aproximativ 30%) și carbohidrați.
De asemenea, este renumit pentru vitaminele B1, B3, E și zinc. Untul de arahide este un produs concentrat care ne oferă sațietate rapidă și gust uimitor.
Asociat cu biscuiti de orez, un mar, salata sau banana, primim un mic dejun incredibil – o combinatie delicioasa pentru sanatate si energie.
Fotografie: Pixabay
