Semințele de dovleac sunt extrem de utile. Conțin cantități mari de zinc, fier și magneziu, care sunt extrem de importante pentru buna funcționare a organismului nostru. Doar o porție de semințe ne asigură până la 42% din necesarul nostru zilnic de acești nutrienți.
1. Bogată în antioxidanți. Semințele de dovleac conțin carotenoizi și vitamina E. Acești antioxidanți ameliorează inflamația din organism și chiar previn bolile.
2. Sunt bogate în grăsimi sănătoase. Semințele de dovleac sunt una dintre cele mai bune surse de acizi grași omega-3. Ele vă vor proteja de bolile de inimă și vor reduce riscul de întărire a arterelor.
Semințele de dovleac sunt excelente atât pentru sănătatea fizică, cât și pentru sănătatea mentală. Au fost folosite medicinal de mii de…
3. Ei controlează nivelul zahărului din sânge. Dacă mănânci semințe de dovleac, ai prevenție sigură împotriva dezvoltării diabetului de tip 2. Semințele reglează nivelul de insulină și protejează organele de efectele bolii.
4. Întăriți imunitatea. Semințele de dovleac ajută organismul să lupte împotriva bacteriilor și virușilor, dar, spre deosebire de alte nuci, nu provoacă alergii.
5. Te ajută să dormi mai bine. Datorita continutului ridicat de L-triptofan – un aminoacid care este transformat in serotonina, daca mananci seminte de dovleac nu vei asigura doar un somn linistit, dar vei evita si starile depresive.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
Ce doză zilnică de cofeină nu este bine să treci peste?
Doar 1 lingură pe zi accelerează metabolismul și ajută la pierderea în greutate
Această nucă scade colesterolul – mănâncă-o imediat după trezire
Oțet de mere pentru a reduce acidul uric – cum să-l bei
Cu toții mâncăm aceste alimente, dar ele afectează memoria
Alimente grase care sunt bune pentru sânge
Care este cel mai bun remediu pentru gâtul înțepenit
Acestea sunt cele mai bune alimente anti-îmbătrânire
Doctor: NU te ridici din pat dimineata pana nu ai facut asta
Vitamine și alimente care subțiază sângele
