Se recomandă să faceți un duș nu mai devreme de o jumătate de oră după masă. De ce? Când începeți procedurile de apă, temperatura corpului crește.
Pentru a contracara acest efect, organismul trimite mai mult sânge pe piele decât de obicei. Aceasta, la rândul său, poate perturba procesele de digestie și asimilare a alimentelor.
2. Somn
Nu ar trebui să dormi mai devreme de 2 ore după masă. Dormitul pe stomacul plin provoacă, în primul rând, arsuri la stomac, eructații și aciditate crescută în stomac. În al doilea rând, crește riscul de accident vascular cerebral.
Oamenii de știință au numit alimentele care țin gripa departe de noi
3. Fumatul
Toată lumea știe că fumatul este o dependență. Și, desigur, este mai bine să o oprești cu totul. Dacă tot nu puteți face acest lucru, amintiți-vă că fumatul nu este recomandat timp de cel puțin 20 de minute după masă.
În timpul asimilării alimentelor, toate sistemele corpului tău funcționează. Nicotina va fi absorbită de două ori mai mult. În consecință, efectul nociv al țigărilor va crește. În plus, tutunul are capacitatea de a bloca absorbția vitaminelor C și D, stricând chiar și cea mai sănătoasă cină.
4. Bea ceai
Abțineți-vă de la ceai timp de o oră după masă. Acest lucru este valabil mai ales pentru copii, femeile însărcinate și persoanele care suferă de anemie feriprivă, deoarece această băutură interferează cu absorbția fierului în organism. Mai bine te limitezi la un pahar cu apă plată.
Ce medicamente pot fi înlocuite cu semințe de fenicul
5. Sporturi
Este mai bine să începeți activități sportive cu drepturi depline la 2 ore după masă. Și înainte de asta, puteți merge la plimbare, dar o încărcătură grea nu este recomandată.
Faptul este că efortul fizic pe stomacul plin duce la greață și sughiț, precum și la consecințe mai grave sub formă de convulsii și răni./ zdrave.to
Like zdrave.to și pe Facebook, unde vei găsi multe lecturi utile și interesante!
