Uneori, calea către o formă bună și silueta de vis nu este suficientă pentru a face sport și a mânca sănătos. Cu un metabolism lent, nutriționiștii sfătuiesc să evite 5 tipuri de alimente.
Iată cine sunt ei:
Hrana procesata:
Toți carbohidrații rafinați – pâinea albă, pastele, biscuiții ar trebui excluși pe cât posibil din meniu. Conțin mult zahăr. Mai bine să pariezi pe pâinea brună. Cârnații moi, salamul și sucurile sunt de asemenea periculoase.
carne rosie
Dacă mănânci carne roșie mai mult de o dată pe săptămână, te expui riscului de probleme cardiace. Nu contează dacă este carne de porc, miel sau vită, carnea roșie conține L-carnitină, o substanță care înfundă arterele. Și mai mult – carnea este greu de digerat și poate duce la probleme de greutate și la încetinirea metabolismului.
Sare
Când vrei să slăbești, primul lucru pe care ar trebui să-l faci este să limitezi cantitatea de sare. Nu doar cea pe care o adaugi zilnic în mâncare, ci și alimente gata preparate care conțin o cantitate mare de sare. La început vi se va părea că mâncarea nu are gust, dar în timp veți aprecia gustul natural al produselor și al altor condimente.
Una dintre cele mai frecvente cauze ale dietelor supraponderale și ineficiente este metabolismul încetinit. Secretul figurilor zvelte…
Produse degresate
În general, produsele lactate sunt greu de digerat și conțin multă grăsime. Unii oameni sunt intoleranti la lactoza, fie temporar, fie permanent, asa ca este o idee buna sa faci un test de toleranta alimentara. Chiar dacă alegi produse fără grăsimi, silueta ta nu rămâne în siguranță. Pentru a le da aromă, producătorii adaugă zahăr în loc de grăsimea îndepărtată, care este mult mai dăunătoare decât grăsimea naturală din lapte.
Gălbenușuri
Ouăle conțin mult colesterol. Acesta este și motivul pentru care nutriționiștii recomandă reducerea consumului de gălbenușuri de ou dacă aveți un metabolism lent. Cu toate acestea, te poți baza pe albușul de ou, care are extrem de puține calorii, nu afectează grăsimea și este sațios.
