Bătălia cu acele calorii suplimentare pe care le consumăm zilnic poate fi câștigată. În fiecare zi, corpul nostru poate arde calorii suplimentare cu câteva schimbări simple în stilul nostru de viață. Și fără a fi nevoie să depună eforturi extraordinare. Cum se poate întâmpla asta?
La birou
Din ce în ce mai mulți oameni petrec 8 ore la birou aproape fără activitate fizică. Este, de asemenea, cea mai comună scuză pentru acea liră câștigată săptămâna trecută. Dar poate fi depășită cu mici „plimbări” la fiecare oră. Acesta este și momentul să fumezi o țigară dacă ești fumător, să mergi la o cafea sau o altă băutură sau să vizitezi colegii din departamentul vecin pentru a muta mai repede un document. Și mai mult – folosiți scările în loc să așteptați liftul. Mergeți acasă cât mai mult posibil sau scoateți bicicleta și folosiți-o în locul mașinii sau transportului în comun.
Acasă
Vei privi treburile casnice într-o cu totul altă lumină dacă îți dai seama câte calorii ard în timp ce faci treburile casnice obositoare. Așa că, dacă vrei să slăbești, apucă mopul, aranjează mizeria, îndoi rufele și face vasele.
Timp petrecut cu copiii
Alergarea după copii este mai mult decât suficient nu doar pentru a lua în greutate, ci și pentru a pierde excesul. Jocul cu copiii este de fapt un exercițiu excelent. Dacă la ele adaugi mersul pe bicicletă, jocul federball, mersul pe jos, care sunt doar o mică parte din viața de zi cu zi a fiecărui părinte, îți oferi o doză serioasă de calorii arse.
Cumpărături
Parcarea vehiculului în parcarea unui magazin mare este mai mult decât o provocare. Așa că uită de mașină și mergi. Dacă trebuie să umpleți în principal frigiderul – mergeți la plimbare de două ori sau în două zile consecutive. Mișcarea și greutatea sunt exerciții excelente de luptă împotriva caloriilor.
Consultați toate cele mai recente știri de la Actualno.com
Mai multe de la ZDRAVE:
La revedere hipertensiunea arterială – aceste super trucuri fac minuni
Doctor: Aceste alimente duc la diabet chiar dacă nu mănânci zahăr
Puteți mânca kozunak cu diabet?
Vă deranjează furtunile magnetice? Aflați aici dacă sunteți dependent de vreme – vă va fi clar imediat
Doctor: Nici cea mai grasă carne nu îți va crește colesterolul dacă o mănânci cu asta
3 obiceiuri sănătoase care sunt dăunătoare pentru ficat
Câte ouă puteți mânca deodată – sfatul unui medic
Ce poți mânca de Paște dacă ai diabet
Doctor: Fă asta ca să NU te îngrași după sărbători
Câte grăsimi ar trebui să mănânci pentru a pierde în greutate?
