150-200 de înclinări în fiecare zi pentru longevitate

În corpul uman există mai mulți mușchi profundi, la a căror existență nu ne-am fi gândit, dacă nu ar fi servit drept „paratrăsnet”, compensând deficiențele principalelor grupe musculare și provocându-ne astfel dureri cronice neplăcute. Multe dintre durerile și disconforturile din partea inferioară a spatelui sunt legate de așa-numitele muşchiul pătrat major. Senzațiile dureroase care se repetă în mod constant în aceste zone devin de obicei un prilej de depresie emoțională și lipsă de vitalitate. Aceste senzații dureroase duc la disconfort (la depresie) a intestinelor, în special a colonului, care la rândul său provoacă probleme cu ficatul. Acidul lactic nu este utilizat, cantitatea de deșeuri crește, cantitatea de colagen crește brusc, în timp ce, în același timp, producția de elastină scade. Și astfel, încet, dar sigur, apare compresia articulațiilor intervertebrale și a discurilor. Și toate acestea provin din stilul de viață incorect și sedentar pe care îl ducem.

Cu cât ne ghemuim mai des, cu atât trăim mai mult și cu cât ne ghemuim mai des, cu atât arătăm mai bine.

așa spun profesorii tibetani, subliniind că tinerețea unei persoane este determinată de starea ficatului său, iar starea ficatului este determinată de plasticitatea noastră. Prin urmare, este important să efectuați 150-200 de înclinări în fiecare zi. Mușchii noștri afectează nu numai calitatea mișcării sângelui, ci și calitatea vaselor de sânge. Te-ai gândit vreodată că inima noastră, rinichii, ficatul, vezica biliară – toate au un număr mare de conexiuni (vasele de sânge). Pe care practic nu-l antrenăm.

Gimnastica anaerobă statică: ține-ți respirația, inspiră adânc; ține din nou respirația și expiră. Simți că spasmele interne se diminuează? Acesta este minimul strict. Iar maximul este sala de sport, banda de alergare și exercițiile motorii. Nu este permis ca o persoană să aibă o burtă mare. Și nu doar din motive estetice. O burtă mare interferează cu munca mușchilor lombari mari, iar acest lucru duce la „depresia” intestinelor. Și provoacă depresie a creierului, ceea ce duce la Alzheimer, boala Parkinson și îmbătrânire prematură.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume