Mici lupte în familie în perioada sărbătorilor, să învățăm să numărăm până la 5

Oprește-te pentru un moment și fii recunoscător pentru o masă delicioasă, o casă caldă, o zi însorită. Fii mulțumit, pentru că ești sănătos, pentru că copiii, rudele, prietenii tăi sunt sănătoși

Micile certuri în familie, fie din cauza așteptărilor mari, a preocupării pentru ca totul să fie perfect și, astfel, a tensiunilor sporite, sunt cândva parte integrantă a sărbătorilor.. Neînțelegerile, rude complicate cu care nu împărtășim un limbaj comun, pot fi un motiv de suferință psihologică chiar și în zilele din an rezervate în mod tradițional pentru luarea deciziilor, „întoarcerea unei foi” și împăcare.

Cum să evitați certurile în familie?

Îngrijorarea că totul ar trebui să fie perfect în timpul vacanței poate fi o sursă puternică de anxietate, spune psihiatru dr Thomas C. Lian. Sfatul este să încerci să eviți din timp posibile surse de anxietate și să faci ceva mai întâi pentru tine – să te relaxezi cu o plimbare, exerciții de relaxare, muzică. Simptomele de stres și anxietate pot fi o sursă puternică de răspuns irațional. În loc să cauți greșeli și greșeli, este recomandat să te concentrezi pe calitățile bune ale rudelor și prietenilor.

Alegeți subiecte despre care să vorbiți

Este important să știm că cu greu ne putem aștepta la schimbări, mai ales de la persoanele în vârstă care se comportă la fel de ani de zile.

– Limitați contactele cu „rudele dificile”, încercați să discutați mai mult cu persoane cu care aveți măcar niște interese comune minime – explică dr. Lian.

Alegeți subiecte despre care să vorbiți, săriți peste politică și religie, dar și subiecte profund personale, cum ar fi: când ai de gând să te căsătorești sau să te căsătorești? Stai departe de subiectele care pot provoca certuri și răni sentimentele personale, dacă cineva încearcă cu orice preț să le impună, încearcă să le eviți într-un mod politicos.

Schimbarea începe din „curtea noastră”

Este important să știm că orice schimbare trebuie să plece din „curtea noastră” și că mai presus de toate ne străduim să ne schimbăm personalitatea într-o direcție pozitivă.

Uneori este greu să eviți subiectele și întrebările incomode, dar ne putem ajusta răspunsul. Nimeni nu ne poate obliga să avem o discuție aprinsă, spune dr. Lian. Spune pur și simplu „să nu mai vorbim acum despre asta” și schimbă subiectul, dacă devine prea tensionat pur și simplu subliniază că trebuie să ieși. Numără până la 5 sau 50 înainte de a spune ceva care ți-ar putea strica vacanța.

Anul Nou fără alcool

Controlează-ți consumul de alcool și evită astfel eventualele certuri în familie. Dacă bei alcool, fă-o cu moderație. Unii oameni devin prea agresivi sau argumentati dupa cateva pahare, daca esti unul dintre ei cel mai bine este sa stai departe de a bea. Anul Nou nu trebuie să fie întâmpinat cu vărsături, mahmureală și capete sparte. Vă puteți bucura de atmosfera de sărbătoare fără să beți. Alcoolul nu trebuie să fie declanșatorul unei atmosfere presupuse bune.

Este greu să fii atras într-o ceartă sau într-o activitate nepotrivită când ești ocupat să râzi, să dansezi, să vizionezi o comedie relaxantă de vacanță – spune dr. Lijan.

Să cultivăm recunoștința

Oprește-te pentru un moment și fii recunoscător pentru o masă delicioasă, o casă caldă, o zi însorită. Fii mulțumit pentru că ești sănătos, pentru că copiii, rudele și prietenii tăi sunt sănătoși.

Este important să exersăm toleranța și să știm că uneori îi putem irita pe alții fără să ne dăm seama. Încearcă să reacționezi tolerant la comportamentul iritant al altora și nu lua nimic personal. Un zâmbet și voință bună pot reduce oricând posibilul stres și permit vacanței să nu fie o perioadă de conflict, ci o perioadă a anului în care ne pregătim pentru noi victorii la nivel personal și profesional.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume