Memoria poate fi îmbunătățită cu 5 mici trucuri

Curiozitatea mentală constantă, voința de a dobândi noi abilități, un mediu pozitiv afectează semnificativ capacitatea de a-ți aminti

O memorie bună nu este doar capacitatea de a-ți aminti rapid un fapt din trecutul îndepărtat, ci și o condiţie necesară dezvoltării personalităţii fiecărui individ. Memoria este definită ca abilitatea de a dobândi, reține și utiliza
informație. Indiferent dacă suntem un student care încearcă să memorăm informații noi în cel mai scurt timp și în cel mai bun mod posibil, sau doar dorim să păstrăm o amintire ascuțită chiar și la bătrânețe, există câteva mici trucuri care ne pot ajuta în acest sens.

Memoria se construiește pe bune obiceiuri de viață

Curiozitatea mentală constantă, dorința de a dobândi noi abilități și un mediu pozitiv afectează semnificativ capacitatea de a-și aminti. Psihologii au observat că există cinci pași specifici care ne pot ascuți memoria. Bine o alimentatie echilibrata, somnul regulat, activitatea fizica stau la baza unei bune sanatati a intregului organism, inclusiv a creierului.

Repetiţie

Zicala că „repetiția este mama cunoașterii” este începutul memoriei. Este important de știut că creierul reacționează la noutate, așa că repetarea a ceva într-un mod diferit sau la un moment diferit va întări memoria. Putem nota fapte pe care dorim să le amintim, să repetăm ​​numele cuiva când îl auzim pentru prima dată, pentru a ne aminti mai ușor.

Organizare

Un plan zilnic de activitate poate fi foarte util atunci când avem un număr mare de obligații într-o singură zi. Este important să încercați să vă amintiți faptele într-un mod organizat, pe baza domeniului de lucru, a priorităților.

Vizualizarea

Că o imagine valorează 1.000 de cuvinte este dovedit și prin intermediul memoriei. În general, oamenii își amintesc repede ceva care este prezentat într-un mod vizual. Un nume va fi mai ușor de reținut cu o asociere vizuală adecvată. De exemplu, putem marca o definiție sau o dată importantă cu o culoare specială și putem asocia numele Bojanei cu culori.

Semnal

Dacă aveți dificultăți în a vă aminti detaliile unui anumit eveniment, încercați să vă amintiți contextul în care sa întâmplat. Un sunet, o melodie, ne pot ajuta să ne amintim mai ușor un fapt. Uneori ne vom aminti cuvintele unui cântec doar când auzim melodia. Alarmele sonore ne pot aminti de multe lucruri, dar și de câteva semnale mici. De exemplu, hârtia decorativă ne poate aminti să cumpărăm un cadou.

Gruparea

Gruparea faptelor ne poate ajuta să ne amintim un număr, de exemplu. Trebuie doar să grupăm numărul, de exemplu, cu două cifre. Această strategie se bazează pe organizare și construirea de asociații și ne ajută să ne extindem capacitatea de memorie pe termen scurt. De exemplu, 15 fapte geografice importante, pe care le putem aminti mai ușor dacă le grupăm pe continent, regiune, țară și zonă.

Rating
( No ratings yet )
Loading...
Știri și articole despre grădină și grădina de legume