Motivele creșterii în greutate sunt foarte diferite, dar puțini oameni își dau seama că și obiceiul de a se grăbi în timp ce mănâncă duce la o astfel de problemă.
Acest lucru a spus nutriționistul Antonina Starodubova într-un interviu acordat Lenta.ru.
După cum a explicat medicul, atunci când o persoană se grăbește, apare obiceiul de a mânca în exces.
Faptul este că o persoană cu o masă rapidă pur și simplu nu are timp să se simtă sătulă.
Trebuie înțeles că saturația nu vine imediat, dar ar trebui să așteptați aproximativ 20 de minute după ce ați mâncat.
Prin urmare, medicul a sfătuit să nu gustați din mers și, de asemenea, să nu alegeți alimente dulci pentru o astfel de masă.
Medicul a remarcat că este necesar să se facă o regulă să luați alimente încet și, de asemenea, este imposibil să nu puneți prea multă porție pe farfurie.
Astfel de reguli simple ar trebui să vă ajute să evitați supraalimentarea, să mențineți o greutate normală și să rămâneți sănătos, deoarece problemele cu kilogramele pot provoca o serie de boli diferite.
